Exercices de Base
- Coups de Mains :
- Poignet
- Coude
- Paume de Main
- Coups de Pieds : Tout les Directions plus avec Saut
- Blocages : Avec Mains, Bras et Jambes
- Esquives et Déplacements
- Différentes Chutes et Mouvements de Gymnastiques
- Les Postures de Base
- Entraînement de la Souplesse et d'Équilibre
Self Défense
- Courte Distance : Technique Rapprochées
- Longue Distance : On Utilisant les Coups de Pieds
- Corps à Corps : Technique de Projections et étranglement
- Chin-Na : Se Dégager, Saisir et Contrôle
- Contre Arme Blanche :
- Bâton Courts, Coteau.......
- Maine nue Contre Arme
- Arme Contre Arme
- Lute au Sol : Technique Assise et Allongée
Tao Lu
- Séries de Mouvement enchaîné : Mains nue où avec Arme
Chi Sao
- Enchaînements des Blocage
Chi Kung
- Le Travail d'Énergie
Combats
- Semi Contact
- Semi Contact plus Technique de Projections
- Au Sol
- Bâton Court
